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ULTIMI APPROFONDIMENTI

I benefici effetti degli allenamenti per la forza muscolare e quelli del power training

I benefici effetti degli allenamenti per la forza muscolare e quelli del power training

Probabilmente avrai già sentito dire che fare Programma di affiliazione in Italia con pagamenti dell'esercizio fisico fa bene alla salute e riduce il rischio di contrarre malattie, anche mortali. L'esercizio fisico contrasta, ad esempio, l'insorgenza di molti disturbi … Continua >>

Allenamenti per la forza e la potenza muscolare: cosa sono ed a cosa servono

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Vivere a lungo è una cosa, un'altra cosa è vivere a lungo e bene. La medicina  ci consente di vivere più a lungo. Uno  stile di vita sano ci permette di vivere meglio: detto  in altri termini, ci permette di aggiungere … Continua >>

Integratori per la memoria che funzionano

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Integratori per la memoria Il nostro cervello, oggi più che mai, viene sovraccaricato da un immenso flusso di informazioni, molte delle quali devono essere elaborate e ricordate. Questo spiega perché, sempre un maggior … Continua >>

Magnetoterapia

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La magnetoterapia, chiamata anche elettromagnetoterapia (che è cosa diversa dalla elettro-stimolazione, e con la quale non va, perciò, va confusa), si pone a cavallo tra la medicina convenzionale e quella alternativa. In … Continua >>

Pressione alta. Rimedi naturali

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E' noto che, in linea generale, per prevenire, per tenere sotto controllo, e per limitare i rischi collegati alla pressione minima alta, occorre curare la propria dieta diminuendo il consumo di certi cibi e … Continua >>

Cosmesi. Come prendersi cura della propria pelle

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Sono in molti a pensare di sapere tutto sul come prendersi cura della propria pelle. Queste loro convinzioni sono però, spesso legate a dei luoghi comuni. A questo proposito, indichiamo dieci tra i più diffusi luoghi … Continua >>

L’intervento di blefaroplastica laser

L’intervento di blefaroplastica laser

La blefaroplastica è un'operazione chirurgica di ricostruzione delle palpebre che va a correggere gli eccessi cutanei e ad eliminare le borse adipose sopra e sotto gli occhi.  Grazie a dei costi relativamente bassi, … Continua >>

Allergia, intolleranza alimentare: i sintomi

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Il problema delle intolleranze ed allergie alimentari è una questione in continua evoluzione; secondo chi opera con le intolleranze, oltre il 40-50% della popolazione ne sarebbe afflitto. Ad esempio, in Italia, il 60% … Continua >>

Zucchero di Stevia, il dolcificante naturale. Assumerlo o meno?

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Leggevo dello zucchero di Stevia, un dolcificante che, a differenza di altri sostituti della zucchero è definito come naturale. La Stevia rebaudiana è una pianta erbaceo-arbustiva perenne. Essendo molto più dolce del … Continua >>

Stili e tipi di birra

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In un precedente articolo abbiamo visto quali sono i molteplici benefici della birra. Ora vi propongo una breve guida ai diversi stili di birra esistenti. Stile di birra è il termine usato per differenziare e … Continua >>

Carni trattate, carni rosse e rischi di cancro

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Di recente l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha effettuato uno studio che collega la carne trattata, carni rosse e rischi di cancro. La circostanza  ha subito sucsitato grande risonanza mediatica ed un … Continua >>

Dieta Paleo e fattori di rischio metabolici

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La cosiddetta dieta Paleo (o Paleodieta) ha acquisto, negli ultimi dieci anni, una grande popolarità per  i  benefici effetti alla  salute che essa promette. Questa dieta si caratterizza per essere in contrasto con … Continua >>

I benefici sulla salute di una perdita di peso duratura

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Come noto a tutti l'obesità, condizione che è caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, rappresenta uno dei principali problemi del secolo per la salute umana: pesare qualche chilogrammo di troppo, non … Continua >>

La creatina monoidrato

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La creatina è un composto del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato. Non è una proteina, ma un composto azotato ed è presente quasi esclusivamente nei muscoli, che ne contengono oltre il 94% della quantità … Continua >>

Proteine del siero del latte

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Proteine del siero del latte In un articolo precedente abbiamo visto che non tutte le proteine sono uguali. A seconda della qualità di amminoacidi essenziali che contengono, ci sono proteine che hanno più o meno valore … Continua >>

I benefici dei frullati proteici

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Con l'espressione frullati proteici ci si riferisce alla combinazione di proteine in polvere con dei liquidi e, eventualmente, con altri ingredienti. Si tratta di bevande ottenute mescolando, e non necessariamente … Continua >>

Quando troppa vitamina D fa male

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La vitamina D contribuisce a promuovere la c.d. mineralizzazione delle ossa; aiuta a sintetizzare gli enzimi preposti al trasporto attivo del calcio; contribuisce a mantenere il sistema nervoso stabile; mantiene stabili … Continua >>

Dieci alimenti che aiutano a far perdere peso

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Per mantenere il nostro corpo sano è indispensabile una corretta alimentazione. Il detto "sei quello che mangi" è estremamente vero e non dovrebbe essere mai dimenticato ogni qual volta ci apprestiamo a mangiare o bere … Continua >>

Miti da sfatare sul digiuno ed il digiuno intermittente

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Negli ultimi 3-5 anni la dieta intermittente, che consiste nel intervallare periodi di digiuno con periodi di regime alimentare regolare, è diventata estremamente popolare. … Continua >>

Perdere peso con la dieta chetogenica?

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Ragioni storiche, culturali ed ambientali, hanno fatto si che l'alimentazione degli italiani si fondi pricipalmente sui carboidrati: basta pensare alle quantià di pane, di pasta e di  pizza, che consumiamo. … Continua >>

I benefici dei semi di chia

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Nella lingua uto-atzeca nahuatl, chian significa oleoso. Dalla parola chian deriva anche il nome di uno stato del Messico, il Chiapas. … Continua >>

A cosa serve il magnesio? Riduce i rischi di cancro, diabete…

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Negli alimenti, vi sono molti elementi naturali  che hanno proprietà anticancerogene. E’ perciò molto importante variare la propria dieta  tenendo in considerazione anche gli effetti benefici, per esempio, degli omega-3 … Continua >>

Carenza di magnesio

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Gli articoli sul magnesio che abbiamo precedentemente pubblicato hanno fatto emergere la necessità di fornire maggiori chiarimenti sul suo utilizzo. … Continua >>

Semi di chia: ricette ed utilizzi

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Gli alimenti sani e naturali possono essere dei grandi alleati per farci vivere in salute e a lungo, ed è proprio per questo che negli ultimi anni studiosi di tutto il mondo stanno cercando una categoria di prodotti … Continua >>

Semi di Chia, controindicazioni

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La pianta della specie Salvia hispanica, una parente stretta della menta, ci regala dei semi, con proprietà benefiche, che vengono venduti con il nome di “semi di Chia”. … Continua >>

Integratori di magnesio: quando e quanto servono?

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Il Magnesio, simbolo Mg, è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del corpo umano, infatti è coinvolto in molteplici reazioni che regolano il metabolismo dei lipidi, delle proteine e dei glucidi, inoltre è … Continua >>

Proteine in polvere ed integratori proteici

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Oggi sempre più persone non mangiano in maniera casuale, ma conoscono gli alimenti e le loro proprietà, per questo seguono una dieta per rimanere sani e in forma. … Continua >>

L’indice glicemico degli alimenti

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L’indice glicemico, a cui spesso ci si riferisce con la sigla IG (o GI, da Glicemic Index), è un parametro che serve a misurare l’effetto di un alimento sulla glicemia, ossia sul livello di glucosio nel sangue. … Continua >>

La dieta mima-digiuno – Vivere meglio e più a lungo

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Vuoi perdere la pancia, essere più intelligente e vivere più a lungo? Una nuova ricerca condotta dall' University of South California dimostra che l'adozione di una dieta che - in modo intermittente - mimia-digiuno può … Continua >>

Le proteine negli alimenti

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Le proteine sono presenti in tutto il nostro corpo: dai muscoli alla pelle, alle ossa ai capelli. Ogni singola cellula del nostro organismo contiene tracce di una delle oltre 10.000 forme diverse di proteine note … Continua >>

Aceto di mele per dimagrire e migliorare la nostra salute

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L'aceto di mele è un prodotto presente in molte case italiane, dove viene utilizzato per insaporire e condire i cibi, tuttavia pochi conoscono le reali potenzialità di questa sostanza. … Continua >>

Bevande gassate: ecco perché fanno male!

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Che le bevande gassate non facciano bene è cosa nota ai più. Il problema principale con queste bevande è ovviamente l'alto apporto di zucchero, ma anche quelle non zuccherate contengono sostanze che aumentano la … Continua >>

Dieta Paleo: 5 regole su cui fare una riflessione

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Negli ultimi anni la dieta Paleo ha ricevuto parecchia attenzione mediatica. Così come era accaduto inpassato per la dieta Crossfit e la dieta Atkins, anche sulla paleodieta se ne sono sentite “di cotte e di crude”. … Continua >>

Magnesio negli elementi: chi ne ha di più?

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Poche persone sono consapevoli del ruolo che gioca il magnesio nella nostra salute. Questo prezioso minerale è importante praticamente per ogni funzione ed ogni tessuto del corpo umano: supporta il sistema immunitario, … Continua >>

Ecco perché che la Cola Cola fa male

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C'e' sole, fa caldo ed hai la gola secca...Prendi in mano una lattina di della tua lattina di cola preferita fresca e ricoperta da tante goccioline d'acqua. Proprio come quella della pubblicità! Ruotati l'anello, lo tiri … Continua >>

Carenza di Vitamina D e sintomi

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Un corretto apporto di Vitamina D è fondamentale per un buon funzionamento del vostro organismo ed in particolare per il metabolismo delle ossa. Nonostante la usa importanza di questa vitamina sia cosa nota alla comunità … Continua >>

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Uno dei principi fondamentali di un buon programma di allenamento ed un uno dei cardini per mantenere un buon stato di salute è quello di una corretta idratazione. Che voi siate atleti o meno è imporatante che vi … Continua >>

Nutrizione e benessere

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Il benessere (da ben - essere = "stare bene" o "esistere bene") è uno stato che coinvolge tutti gli aspetti dell'essere umano. L'accezione antica che faceva coincidere il benessere con la salute (per lo più fisica) … Continua >>

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